Suplimente pentru memorie si concentrare. Numeroase suplimente naturale te pot ajuta atunci cand consideri ca ai nevoie de imbunatatirea memoriei si capacitatii de concentrare. Iata cateva dintre ele. Vitamina D. Nivelurile scazute de vitamina D au fost puse in legatura cu numeroase probleme de sanatate, inclusiv reducerea functiei cognitive. O afectiune deosebit de grava despre care se considera ca are legatura cu cantitatea scazuta de vitamina D din sange este dementa. Beneficiile meditației pentru sănătate mintală sunt demonstrare adesea de către oamenii de știință. Studiile arată că meditația ajută la concentrare, creativitate și memorare. 5. Învață să gestionezi stresul Un mare gard pus în fața drumului spre a crește capacitatea de concentrare și memorare este stresul. Exercitiile pentru creier sunt menite nu doar sa iti imbunatateasca starea de spirit, dar si sa iti imbunatateasca memoria si sa iti ajute creierul sa isi pastreze capacitatile cognitive cat mai mult. Iata cateva exercitii pentru creier recomandate de Dr. Lawrence Katz, neurobiolog, si de John Morley, expert in geriatrie: 10 Exercitii pentru memorie. 1. Drumurile lungi pot fi cel mai bun moment pentru a face un simplu exercitiu de memori: e ar fi sa stai in mijlocul de transport si sa incepi o recapitulare a tuturor lucrurilor pe care le-ai facut ieri dimineata, in ordine cronologica, de cand te-ai trezit si pana ai ajuns in pat seara. 2. Ceai imunitate. Ceai memorie și concentrare. Ceai păr, unghii sănătoase. Ceai somn ușor. Ceai relaxant antistres. Ceai tonic energizant. Ceai vedere bună. Ceai vitaminizant echilibrant. Ceai de dimineață. Gandirea incetosata, problemele de concentrare, lapsusurile si farsele pe care le joaca memoria sunt semne care indica unele carente de transmitere a informatiilor intre neuronii de la nivelul creierului. In functie de situatie, ele se pot regla cu ajutorul unor suplimente, prin tratament medicamentos si/sau prin ajustarea stilului de viata. i8XIlQ6.

pentru memorie si concentrare adulti