1. Semințe de floarea-soarelui. 100 de grame de semințe de floarea-soarelui conțin 660 miligrame fosfor. În plus, au și alte minerale, precum potasiu și magneziu. Modul în care sunt consumate poate crește cantitatea de fosfor care este furnizată în mod semnificativ. Lista alimentelor bogate în fosfor include: semințe, nuci; brânzeturi; tărâţe; soia; cereale; pește gras; ouă; produse lactate și lapte acru. Acest element este conținut și în leguminoase, carne, caviar roșu și negru. Este prezent în cantități mici în legume, fructe, fructe de pădure. Alimente bogate în fosfor. fosfor Este un macromineral pe care îl găsim mai ales în celule și în diferite fluide ale corpului, ajungând la aproximativ 650 mg. de fosfor.. Deși este de obicei foarte asociat cu studiul și învățarea, adevărul este că fosforul intervine și participă la o diversitate interesantă a diferitelor funcții ale organismului nostru. Fosforul este, de asemenea, prezent in toate celulele si participa la activitatile lor. Principalele surse alimentare de fosfor sunt cerealele, carnurile, pestii si ouale. Aportul alimentar zilnic este suficient in mod normal sa acopere nevoile organismului. Includerea anumitor alimente în dieta de toamnă poate ajuta la menținerea și întărirea sistemului imunitar. vitamina C, vitamina K, fier, magneziu și calciu, iar semințele sunt bogate în Omega 6, zinc și potasiu. Nucile și castanele. Nucile și castanele au un conținut ridicat de potasiu, fosfor, calciu, magneziu, vitamine (A, E Produsele din carne de pasăre sunt folosite în producția unei mari varietăți de alimente. Printre acestea se numără mai ales produsele din carne, care se pot obține fie în stare proaspătă, fie congelate și apoi se pot găti, prăji, coace sau face pe grătar. În acest context, se recomandă o încălzire foarte bună înainte de consum, deoarece carnea de pasăre este predispusă LrG5.

alimente bogate în fosfor